Retraite Yoga & Shiatsu en Cévennes | L’Essence du Lâcher-Prise
« Ce séjour de huit jours associe le yoga, le do-in et le jeûne intermittent pour favoriser le repos physique et la clarté mentale. »
Cette retraite propose une immersion articulée autour de douze sessions de yoga Hatha, Vinyasa et Nidra, complétées par la pratique du Do-In. Tu découvres l'auto-massage et les techniques de respiration comme la cohérence cardiaque ou le pranayama. Le séjour intègre une initiation au jeûne intermittent pour observer ses effets sur le métabolisme et la clarté mentale. En complément, des soins individuels de shiatsu par acupression sont disponibles. Les journées alternent entre pratiques dynamiques le matin et séances relaxantes en fin de journée, tout en laissant du temps libre pour la marche o
Pourquoi les gens viennent
Approfondir une pratique
Niveau d'engagement
Immersif & confrontant
Sortie de zone de confort, le processus challenge directement.
Rapport au corps
Contact léger & ponctuel
Exercices à deux possibles mais pas centraux.
À qui s'adresse cet évènement ?
Pour toi si
- +Tu souhaites apprendre des techniques d'auto-massage et de respiration.
- +Tu veux tester le jeûne intermittent dans un cadre structuré.
- +Tu cherches un séjour alternant exercices physiques et repos en nature.
Ambiance
Programme
Jour 1
Arrivée à partir de 15h00, installation, session d'ouverture Yoga/Do-In et dîner d'introduction.
Jours 2 à 7
Yoga/Do-In dynamique le matin, brunch, temps libre (Shiatsu, randonnée, kayak), Yoga/Do-In relaxant en fin de journée et dîner.
Jour 8
Session de clôture Yoga/Do-In, brunch de fin de séjour et départ à 12h00.
Journée type / Programme
Le programme s'articule autour de rituels quotidiens et de temps d'intégration. - Déconnexion dans un cadre naturel préservé - Douze sessions de pratique de 1h30 à 2 heures - Construction de rituels anti-stress personnalisés - Soins de Shiatsu par acupression japonaise - Initiation au jeûne intermittent (14 à 16 heures de repos digestif) - Repas frais et locaux en circuit court
L'équipe
Fannie BOURNAIS
Yoga Vinyasa, Shiatsu, Do In, cohérence cardiaque, jeune intermittent
Depuis 2014, j'interviens en individuel ou en collectif sur des questions de gestion du stress, en prévention et rémission du burn out avec des outils naturels d'acupression, d'automassage et de respiration. J'organise des retraites immersives de transformation par un lâcher-prise profond.
Lieu d'accueil
Eco-domaine de 11 hectares situé dans le parc naturel des Cévennes, comprenant une piscine naturelle, un sauna en pierres, une salle de yoga avec poutres apparentes et plusieurs terrasses face aux montagnes.
Retraite Yoga & Shiatsu en Cévennes | L’Essence du Lâcher-Prise
Du 29 août au samedi 5 septembre 2026
Adresse exacte communiquée après inscription
Cros
« Ce séjour de huit jours associe le yoga, le do-in et le jeûne intermittent pour favoriser le repos physique et la clarté mentale. »
Cette retraite propose une immersion articulée autour de douze sessions de yoga Hatha, Vinyasa et Nidra, complétées par la pratique du Do-In. Tu découvres l'auto-massage et les techniques de respiration comme la cohérence cardiaque ou le pranayama. Le séjour intègre une initiation au jeûne intermittent pour observer ses effets sur le métabolisme et la clarté mentale. En complément, des soins individuels de shiatsu par acupression sont disponibles. Les journées alternent entre pratiques dynamiques le matin et séances relaxantes en fin de journée, tout en laissant du temps libre pour la marche o
Pourquoi les gens viennent
Approfondir une pratique
Niveau d'engagement
Immersif & confrontant
Sortie de zone de confort, le processus challenge directement.
Rapport au corps
Contact léger & ponctuel
Exercices à deux possibles mais pas centraux.
À qui s'adresse cet évènement ?
Pour toi si
- +Tu souhaites apprendre des techniques d'auto-massage et de respiration.
- +Tu veux tester le jeûne intermittent dans un cadre structuré.
- +Tu cherches un séjour alternant exercices physiques et repos en nature.
Ambiance
Journée type / Programme
Le programme s'articule autour de rituels quotidiens et de temps d'intégration. - Déconnexion dans un cadre naturel préservé - Douze sessions de pratique de 1h30 à 2 heures - Construction de rituels anti-stress personnalisés - Soins de Shiatsu par acupression japonaise - Initiation au jeûne intermittent (14 à 16 heures de repos digestif) - Repas frais et locaux en circuit court
L'équipe
Fannie BOURNAIS
Yoga Vinyasa, Shiatsu, Do In, cohérence cardiaque, jeune intermittent
Depuis 2014, j'interviens en individuel ou en collectif sur des questions de gestion du stress, en prévention et rémission du burn out avec des outils naturels d'acupression, d'automassage et de respiration. J'organise des retraites immersives de transformation par un lâcher-prise profond.
Lieu d'accueil
Eco-domaine de 11 hectares situé dans le parc naturel des Cévennes, comprenant une piscine naturelle, un sauna en pierres, une salle de yoga avec poutres apparentes et plusieurs terrasses face aux montagnes.
Conditions d'inscription
Tous niveaux.
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Tarifs indicatifs
Du 29 août au 5 septembre 2026
Cros, France (30 - Gard)
Adresse exacte communiquée après inscription
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