Retraite de yoga & écriture – 24 au 28 octobre 2026 (Oasis de l'Aube, Dordogne)
par Cécile Doherty-Bigara
« Une expérience de yoga, méditation et écriture introspective entre femmes, en pleine nature. »
Cette retraite de 5 jours réservée aux femmes se tient à l'Oasis de l'Aube, en Dordogne, dans un cadre naturel privilégié. Elle combine yoga, méditation et ateliers d'écriture introspective en pension complète. Les journées s'ouvrent par une méditation au lever du soleil et un petit-déjeuner en silence, puis alternent pratiques de yoga (Vinyasa, Iyengar, Yin, restauratif, yoga nidra), écriture guidée et relaxations profondes autour de thématiques corporelles et émotionnelles. Le temps libre laisse place à la marche, la nature et la détente. Tous les repas sont biologiques et végétariens.…
Pourquoi les gens viennent
Approfondir une pratique
Libérer des tensions ou des blocages
Niveau d'engagement
Modéré
Programme structuré, participation active mais à son rythme.
Rapport au corps
Pratique individuelle
On travaille dans son propre espace.
À qui s'adresse cet évènement ?
Pour toi si
- +tu veux approfondir ta pratique de yoga en pleine nature, en Dordogne
- +tu es ouverte à l'écriture introspective pour explorer ton rapport au corps et aux émotions
- +tu cherches une retraite entre femmes, tous niveaux
Ambiance
Programme
Samedi 24 octobre — Arrivée
Accueil de 17h à 19h, pratique apaisante, cercle d'ouverture avec pose d'intention personnelle.
Dimanche 25 octobre
Méditation au lever du soleil et petit-déjeuner en silence. Matin (10h-12h30) : présentation thématique, écriture et yoga (2h) + relaxation (30 min). Soir (17h-19h) : Yin yoga + yoga nidra.
Lundi 26 octobre
Méditation et petit-déjeuner en silence. Matin (10h-12h) : écriture guidée et yoga (2h) + relaxation. Soir : yoga restauratif.
Mardi 27 octobre
Méditation et petit-déjeuner en silence. Matin : écriture et yoga explorant le corps et les émotions (2h) + relaxation. Soir : yoga restauratif + Yin.
Mercredi 28 octobre — Clôture
Pratique de synthèse de 7h50 à 9h30, cercle de fermeture à 10h30, déjeuner partagé puis départ libre.
Journée type / Programme
La journée commence vers 7h50 par une méditation au lever du soleil, suivie d'un petit-déjeuner en silence. La matinée (10h-12h30) combine une présentation thématique, de l'écriture introspective, une pratique de yoga de 2h et une relaxation profonde de 30 min, autour de thèmes corporels et émotionnels. L'après-midi est libre (marche méditative, nature, détente). En fin de journée (17h-19h), une session plus douce de yoga Yin, restauratif et yoga nidra. Le premier jour est consacré à l'accueil et au cercle d'ouverture, le dernier à une pratique de synthèse et au cercle de fermeture.
L'équipe
Cécile Doherty-Bigara
Enseignante de yoga, autrice
Enseignante de yoga depuis 15 ans (Vinyasa, Iyengar, Yin, restauratif), elle a déjà proposé une trentaine de retraites. Formée à Sciences Po (développement durable) et en psychologie, autrice du livre Nouvelle Mère (2020). Elle accompagne le lien corps-esprit par le yoga, la méditation et…
Elisabetta Ambrosio
Assistante
Assiste Cécile pendant les retraites, propose des ajustements personnalisés et un soutien individualisé aux participantes.
Lieu d'accueil
Oasis de l'Aube, à Veaupeytourie (Saint-Mesmin, Dordogne) : centre de retraite de yoga en pleine nature avec salle de yoga extérieure, chambres (Chandra, Surya, Agni), jardin et prairies avec chevaux.
par Cécile Doherty-Bigara
Du 24 octobre au mercredi 28 octobre 2026
Saint-Mesmin
Saint-Mesmin
« Une expérience de yoga, méditation et écriture introspective entre femmes, en pleine nature. »
Cette retraite de 5 jours réservée aux femmes se tient à l'Oasis de l'Aube, en Dordogne, dans un cadre naturel privilégié. Elle combine yoga, méditation et ateliers d'écriture introspective en pension complète. Les journées s'ouvrent par une méditation au lever du soleil et un petit-déjeuner en silence, puis alternent pratiques de yoga (Vinyasa, Iyengar, Yin, restauratif, yoga nidra), écriture guidée et relaxations profondes autour de thématiques corporelles et émotionnelles. Le temps libre laisse place à la marche, la nature et la détente. Tous les repas sont biologiques et végétariens.…
Pourquoi les gens viennent
Approfondir une pratique
Libérer des tensions ou des blocages
Niveau d'engagement
Modéré
Programme structuré, participation active mais à son rythme.
Rapport au corps
Pratique individuelle
On travaille dans son propre espace.
À qui s'adresse cet évènement ?
Pour toi si
- +tu veux approfondir ta pratique de yoga en pleine nature, en Dordogne
- +tu es ouverte à l'écriture introspective pour explorer ton rapport au corps et aux émotions
- +tu cherches une retraite entre femmes, tous niveaux
Ambiance
Journée type / Programme
La journée commence vers 7h50 par une méditation au lever du soleil, suivie d'un petit-déjeuner en silence. La matinée (10h-12h30) combine une présentation thématique, de l'écriture introspective, une pratique de yoga de 2h et une relaxation profonde de 30 min, autour de thèmes corporels et émotionnels. L'après-midi est libre (marche méditative, nature, détente). En fin de journée (17h-19h), une session plus douce de yoga Yin, restauratif et yoga nidra. Le premier jour est consacré à l'accueil et au cercle d'ouverture, le dernier à une pratique de synthèse et au cercle de fermeture.
L'équipe
Cécile Doherty-Bigara
Enseignante de yoga, autrice
Enseignante de yoga depuis 15 ans (Vinyasa, Iyengar, Yin, restauratif), elle a déjà proposé une trentaine de retraites. Formée à Sciences Po (développement durable) et en psychologie, autrice du livre Nouvelle Mère (2020). Elle accompagne le lien corps-esprit par le yoga, la méditation et…
Elisabetta Ambrosio
Assistante
Assiste Cécile pendant les retraites, propose des ajustements personnalisés et un soutien individualisé aux participantes.
Lieu d'accueil
Oasis de l'Aube, à Veaupeytourie (Saint-Mesmin, Dordogne) : centre de retraite de yoga en pleine nature avec salle de yoga extérieure, chambres (Chandra, Surya, Agni), jardin et prairies avec chevaux.
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Tarifs indicatifs
Du 24 au 28 octobre 2026
Saint-Mesmin
Saint-Mesmin, France (24 - Dordogne)
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