Trek Wim Hof en Montagne
par Pleinement Givré
« Un trek de cinq jours en montagne pour expérimenter les piliers de la méthode Wim Hof à travers la marche, le froid et la respiration. »
Ce trek en itinérance de cinq jours en Savoie propose une immersion dans les trois piliers de la méthode Wim Hof. L'expérience s'articule autour de marches quotidiennes de cinq à six heures avec dénivelé et port du sac à dos. Les pratiques incluent des sessions de respiration, des immersions dans des lacs ou rivières d'altitude ainsi que des exercices de marche afghane. Le stage vise à développer ta capacité de présence et ta gestion de l'inconfort par l'intéroception. Au fil du séjour, tu explores l'influence de tes pensées sur ta physiologie pour transformer ton état d'esprit.
Pourquoi les gens viennent
Approfondir une pratique
Habiter pleinement son corps & ses sensations
Niveau d'engagement
Immersif & confrontant
Sortie de zone de confort, le processus challenge directement.
Rapport au corps
Contact conscient intégré
Le toucher fait partie de l'expérience.
À qui s'adresse cet évènement ?
Pour toi si
- +Tu pratiques déjà la méthode Wim Hof ou l'exposition au froid
- +Tu souhaites découvrir et explorer tes ressources intérieures
- +L'idée de l'eau froide en montagne t'attire
Ambiance
Journée type / Programme
L'absence de planning détaillé fait partie de l'immersion. - Marche quotidienne de 5 à 6 heures avec dénivelé - Pratique de la respiration Wim Hof comme méditation active - Exercices issus de l'Oxygen Advantage - Apprentissage de la marche afghane pour optimiser l'effort - Exposition au froid dans les lacs d'altitude, rivières et cascades - Travail sur l'état d'esprit et l'influence des pensées sur la physiologie
L'équipe
Alexandre Tonnelier
Instructeur avancé de la méthode Wim Hof
Fondateur de Pleinement Givré et d'Un Jeûne Zen, il est instructeur avancé de la méthode Wim Hof. Il accompagne les participants dans l'exploration des liens entre corps et esprit via la respiration, le froid, le mouvement et la relaxation.
Emmanuel Roux
Instructeur Wim Hof
Accompagnateur en montagne et instructeur Wim Hof, il est également moniteur de VTT, kayak, rafting et spéléologie. Professeur de yoga et organisateur de séjours de jeûne, il enseigne diverses techniques de respiration.
Lieu d'accueil
Le séjour se déroule en haute montagne au départ de Valmeinier en Savoie, dans un environnement naturel sans réseau où le rythme est dicté par la montagne.
Trek Wim Hof en Montagne
par Pleinement Givré
Du 23 juin au samedi 27 juin 2026
Parking de La Chenalette
Valmeinier
« Un trek de cinq jours en montagne pour expérimenter les piliers de la méthode Wim Hof à travers la marche, le froid et la respiration. »
Ce trek en itinérance de cinq jours en Savoie propose une immersion dans les trois piliers de la méthode Wim Hof. L'expérience s'articule autour de marches quotidiennes de cinq à six heures avec dénivelé et port du sac à dos. Les pratiques incluent des sessions de respiration, des immersions dans des lacs ou rivières d'altitude ainsi que des exercices de marche afghane. Le stage vise à développer ta capacité de présence et ta gestion de l'inconfort par l'intéroception. Au fil du séjour, tu explores l'influence de tes pensées sur ta physiologie pour transformer ton état d'esprit.
Pourquoi les gens viennent
Approfondir une pratique
Habiter pleinement son corps & ses sensations
Niveau d'engagement
Immersif & confrontant
Sortie de zone de confort, le processus challenge directement.
Rapport au corps
Contact conscient intégré
Le toucher fait partie de l'expérience.
À qui s'adresse cet évènement ?
Pour toi si
- +Tu pratiques déjà la méthode Wim Hof ou l'exposition au froid
- +Tu souhaites découvrir et explorer tes ressources intérieures
- +L'idée de l'eau froide en montagne t'attire
Ambiance
Journée type / Programme
L'absence de planning détaillé fait partie de l'immersion. - Marche quotidienne de 5 à 6 heures avec dénivelé - Pratique de la respiration Wim Hof comme méditation active - Exercices issus de l'Oxygen Advantage - Apprentissage de la marche afghane pour optimiser l'effort - Exposition au froid dans les lacs d'altitude, rivières et cascades - Travail sur l'état d'esprit et l'influence des pensées sur la physiologie
L'équipe
Alexandre Tonnelier
Instructeur avancé de la méthode Wim Hof
Fondateur de Pleinement Givré et d'Un Jeûne Zen, il est instructeur avancé de la méthode Wim Hof. Il accompagne les participants dans l'exploration des liens entre corps et esprit via la respiration, le froid, le mouvement et la relaxation.
Emmanuel Roux
Instructeur Wim Hof
Accompagnateur en montagne et instructeur Wim Hof, il est également moniteur de VTT, kayak, rafting et spéléologie. Professeur de yoga et organisateur de séjours de jeûne, il enseigne diverses techniques de respiration.
Lieu d'accueil
Le séjour se déroule en haute montagne au départ de Valmeinier en Savoie, dans un environnement naturel sans réseau où le rythme est dicté par la montagne.
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Tarifs indicatifs
Du 23 au 27 juin 2026
Parking de La Chenalette
Valmeinier, France (69 - Rhône)
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