Retraite immersive 3j au Moulin en forêt | Yoga, méditation & bain sonore
par Anastasia Lebourg
« Se déconnecter du quotidien et se ressourcer en forêt par le yoga, la méditation et le son. »
Trois jours en immersion dans un ancien moulin à vent du XVIᵉ siècle niché en forêt, à moins d'une heure de Paris. Le week-end mêle yoga vinyasa, yin yoga, yoga nidra, méditation guidée et sonothérapie aux bols de cristal et bols tibétains. Le déroulé alterne pratiques psychocorporelles, danse du dragon (yoga, qi gong, cinq éléments), balades en forêt, sauna traditionnel et bains glacés. Hébergement au moulin ou sous tente, pension complète végétarienne du vendredi soir au dimanche midi, dans un groupe d'une douzaine de personnes.
Pourquoi les gens viennent
Se ressourcer & ralentir
Approfondir une pratique
Niveau d'engagement
Modéré
Programme structuré, participation active mais à son rythme.
Rapport au corps
Pratique individuelle
On travaille dans son propre espace.
À qui s'adresse cet évènement ?
Pour toi si
- +Tu veux te ressourcer en pleine nature un week-end
- +Tu aimes mêler yoga dynamique, yin et méditation
- +Tu es curieux des bains sonores et de la sonothérapie
Ambiance
Programme
Jour 1 — Vendredi : arrivée & ouverture
16h30 arrivée et installation, 17h pause jardin et infusions, 17h30 cercle d'ouverture avec yin yoga et sonothérapie, 20h dîner.
Jour 2 — Samedi : pratiques & bain sonore
9h15 tisane, 9h30 méditation et yoga vinyasa Shiva & Shakti, 12h brunch, temps libre, 16h30 atelier Yoga LAB Ohm (expérience somatique), 18h yoga nidra, 19h30 dîner, 21h bain sonore aux bols de cristal.
Jour 3 — Dimanche : danse du dragon & clôture
8h45 collation et adaptogènes, 9h30 méditation et danse du dragon (yoga, qi gong, cinq éléments), 12h brunch, 14h cercle de clôture avec bain de cristal, 16h départs.
Journée type / Programme
Les journées s'ouvrent par une tisane puis une pratique matinale de méditation et de yoga (vinyasa dynamique ou yin restauratif), suivie d'un brunch en milieu de matinée. L'après-midi laisse place à des temps libres, des balades méditatives en forêt, au sauna et aux bains glacés, puis à des ateliers somatiques, du yoga nidra et des bains sonores. Les soirées se terminent autour d'un dîner végétarien et de moments de partage. Plus de 10 heures d'enseignement réparties sur le week-end.
L'équipe
Anastasia Lebourg
Fondatrice, professeure de yoga, méditation & sonothérapeute
Professeure de Yoga, Méditation & Nidra certifiée (Yoga Alliance, FFY, formée en Inde et en France). Sonothérapeute certifiée. Coach holistique diplômée d'État (RNCP). Formée en PNL thérapeutique, intelligence somatique et émotionnelle, EMDR et neurosciences.
Lieu d'accueil
Ancien moulin à vent du XVIᵉ siècle en pierre, en lisière de forêt à Touquin (77), avec une serre-verrière de 90 m² servant de salle de pratique, sauna traditionnel et accès à la forêt. Hébergement au moulin ou sous tente.
par Anastasia Lebourg
Du 21 août au dimanche 23 août 2026
Touquin
Touquin
« Se déconnecter du quotidien et se ressourcer en forêt par le yoga, la méditation et le son. »
Trois jours en immersion dans un ancien moulin à vent du XVIᵉ siècle niché en forêt, à moins d'une heure de Paris. Le week-end mêle yoga vinyasa, yin yoga, yoga nidra, méditation guidée et sonothérapie aux bols de cristal et bols tibétains. Le déroulé alterne pratiques psychocorporelles, danse du dragon (yoga, qi gong, cinq éléments), balades en forêt, sauna traditionnel et bains glacés. Hébergement au moulin ou sous tente, pension complète végétarienne du vendredi soir au dimanche midi, dans un groupe d'une douzaine de personnes.
Pourquoi les gens viennent
Se ressourcer & ralentir
Approfondir une pratique
Niveau d'engagement
Modéré
Programme structuré, participation active mais à son rythme.
Rapport au corps
Pratique individuelle
On travaille dans son propre espace.
À qui s'adresse cet évènement ?
Pour toi si
- +Tu veux te ressourcer en pleine nature un week-end
- +Tu aimes mêler yoga dynamique, yin et méditation
- +Tu es curieux des bains sonores et de la sonothérapie
Ambiance
Journée type / Programme
Les journées s'ouvrent par une tisane puis une pratique matinale de méditation et de yoga (vinyasa dynamique ou yin restauratif), suivie d'un brunch en milieu de matinée. L'après-midi laisse place à des temps libres, des balades méditatives en forêt, au sauna et aux bains glacés, puis à des ateliers somatiques, du yoga nidra et des bains sonores. Les soirées se terminent autour d'un dîner végétarien et de moments de partage. Plus de 10 heures d'enseignement réparties sur le week-end.
L'équipe
Anastasia Lebourg
Fondatrice, professeure de yoga, méditation & sonothérapeute
Professeure de Yoga, Méditation & Nidra certifiée (Yoga Alliance, FFY, formée en Inde et en France). Sonothérapeute certifiée. Coach holistique diplômée d'État (RNCP). Formée en PNL thérapeutique, intelligence somatique et émotionnelle, EMDR et neurosciences.
Lieu d'accueil
Ancien moulin à vent du XVIᵉ siècle en pierre, en lisière de forêt à Touquin (77), avec une serre-verrière de 90 m² servant de salle de pratique, sauna traditionnel et accès à la forêt. Hébergement au moulin ou sous tente.
Conditions d'inscription
Accessible à tous niveaux ; bonne condition physique recommandée pour le yoga vinyasa dynamique.
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Tarifs indicatifs
Du 21 au 23 août 2026
Touquin
Touquin, France (77 - Seine-et-Marne)
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