Retraite yoga et remise en forme — Retour au corps, retour à la vie
par Chloé Dujardin
« Ralentir et se reconnecter à son corps sans pression ni recherche de performance. »
Cinq jours de retraite résidentielle au Mas Oms, entre mer et montagne près de Gérone, pour des femmes francophones qui souhaitent ralentir et se reconnecter à leur corps sans pression ni performance. Le programme combine yoga, méditation, renforcement musculaire, respiration, marche ou course douce en nature et un atelier nutrition. Les journées alternent pratiques le matin, repas équilibrés, temps de repos et de nature l'après-midi, puis pratiques douces en fin de journée. L'hébergement se fait en chambre partagée, en pension complète. Groupe limité à 14 participantes, accessible aux…
Pourquoi les gens viennent
Se ressourcer & ralentir
Habiter pleinement son corps & ses sensations
Niveau d'engagement
Modéré
Programme structuré, participation active mais à son rythme.
Rapport au corps
Pratique individuelle
On travaille dans son propre espace.
À qui s'adresse cet évènement ?
Pour toi si
- +Tu es une femme active fatiguée qui souhaite faire une pause
- +Tu veux te reconnecter à ton corps sans pression ni performance
- +Tu cherches à ralentir dans un cadre nature
Ambiance
Journée type / Programme
Matin (9h-12h) : yoga ou méditation suivi de renforcement musculaire. Déjeuner équilibré (12h-14h). Après-midi (14h-17h) : repos, temps en nature, atelier nutrition certains jours. Fin d'après-midi (17h-18h) : marche en nature ou course douce. Avant le dîner (18h-19h) : méditation ou stretching doux. Dîner à 20h.
L'équipe
Chloé Dujardin
Fondatrice de Samanas, professeure de yoga & méditation, coach
Fondatrice de Samanas à Liège. Après une formation de danse contemporaine à Bruxelles puis des études de sciences politiques, elle se forme au yoga (500h sur 4 ans), devient instructrice MBSR puis coach professionnelle certifiée (ICF 2023). Elle enseigne le yoga, la méditation et accompagne en…
Marie Deneve
Co-animatrice de la retraite
Lieu d'accueil
Mas Oms, mas rénové près de Gérone (massif des Gavarres), entre mer et montagne. 6 chambres confortables partagées (lits doubles ou twins), piscine, jardin, pergola et terrasses avec vue sur les collines.
par Chloé Dujardin
Du 19 octobre au vendredi 23 octobre 2026
Gérone
Gérone
« Ralentir et se reconnecter à son corps sans pression ni recherche de performance. »
Cinq jours de retraite résidentielle au Mas Oms, entre mer et montagne près de Gérone, pour des femmes francophones qui souhaitent ralentir et se reconnecter à leur corps sans pression ni performance. Le programme combine yoga, méditation, renforcement musculaire, respiration, marche ou course douce en nature et un atelier nutrition. Les journées alternent pratiques le matin, repas équilibrés, temps de repos et de nature l'après-midi, puis pratiques douces en fin de journée. L'hébergement se fait en chambre partagée, en pension complète. Groupe limité à 14 participantes, accessible aux…
Pourquoi les gens viennent
Se ressourcer & ralentir
Habiter pleinement son corps & ses sensations
Niveau d'engagement
Modéré
Programme structuré, participation active mais à son rythme.
Rapport au corps
Pratique individuelle
On travaille dans son propre espace.
À qui s'adresse cet évènement ?
Pour toi si
- +Tu es une femme active fatiguée qui souhaite faire une pause
- +Tu veux te reconnecter à ton corps sans pression ni performance
- +Tu cherches à ralentir dans un cadre nature
Ambiance
Journée type / Programme
Matin (9h-12h) : yoga ou méditation suivi de renforcement musculaire. Déjeuner équilibré (12h-14h). Après-midi (14h-17h) : repos, temps en nature, atelier nutrition certains jours. Fin d'après-midi (17h-18h) : marche en nature ou course douce. Avant le dîner (18h-19h) : méditation ou stretching doux. Dîner à 20h.
L'équipe
Chloé Dujardin
Fondatrice de Samanas, professeure de yoga & méditation, coach
Fondatrice de Samanas à Liège. Après une formation de danse contemporaine à Bruxelles puis des études de sciences politiques, elle se forme au yoga (500h sur 4 ans), devient instructrice MBSR puis coach professionnelle certifiée (ICF 2023). Elle enseigne le yoga, la méditation et accompagne en…
Marie Deneve
Co-animatrice de la retraite
Lieu d'accueil
Mas Oms, mas rénové près de Gérone (massif des Gavarres), entre mer et montagne. 6 chambres confortables partagées (lits doubles ou twins), piscine, jardin, pergola et terrasses avec vue sur les collines.
Conditions d'inscription
Réservé aux femmes francophones. Accessible aux débutantes comme aux pratiquantes régulières.
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Tarifs indicatifs
Du 19 au 23 octobre 2026
Gérone
Gérone, Espagne
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