Stage de jeûne et randonnée en Bourgogne
par Valérie Lombard
« Vivre une parenthèse de jeûne et de marche en pleine nature pour se reconnecter à soi. »
Six nuitées de jeûne hydrique de type Buchinger à la Montagne aux Alouettes, en Puisaye-Forterre. Chaque journée commence par de l'eau chaude citronnée et des tisanes, des exercices doux (Do In, cohérence cardiaque), puis un jus frais de légumes et fruits. Une randonnée collective de 2 à 5 heures occupe la matinée, suivie de repos, sauna ou soins l'après-midi. Le soir, un bouillon filtré de légumes bio précède des échanges sur la physiologie du jeûne. L'accompagnement est personnalisé, avec des repas de reprise alimentaire en fin de séjour.
Pourquoi les gens viennent
Libérer des tensions ou des blocages
Se ressourcer & ralentir
Niveau d'engagement
Modéré
Programme structuré, participation active mais à son rythme.
Rapport au corps
Pratique individuelle
On travaille dans son propre espace.
À qui s'adresse cet évènement ?
Ambiance
Journée type / Programme
Le séjour débute le premier jour à 17h et se termine le dernier jour à 14h. Réveil progressif avec eau chaude, citron chaud et tisane, suivi d'exercices de Do In, de cohérence cardiaque et de proprioception. Le petit-déjeuner est un jus frais maison (deux tiers légumes, un tiers fruits). La matinée est consacrée à une randonnée collective de 2 à 5 heures selon la saison et le groupe, avec retour entre 13h et 15h. L'après-midi : repos libre, sauna ou soins proposés (massages, réflexologie, sonothérapie). Le dîner est un bouillon filtré de légumes bio. La soirée propose conférences, projections et échanges sur l'alimentation et la physiologie du jeûne. Activités optionnelles : jardinage, soins des chevaux, atelier poterie, yoga, qi gong, bains de sons aux bols tibétains.
L'équipe
Valérie Lombard
Accompagnatrice jeûne et randonnée, fondatrice
Ancienne comédienne et cheffe de projet événementiel installée en Bourgogne depuis 2014, elle a découvert le jeûne en 2000 pour des raisons de santé. Formée à l'accompagnement du jeûne et randonnée (ISUPNAT, 2019) et à l'accompagnement de marche, elle anime les séjours à la Montagne aux Alouettes.
Lieu d'accueil
La Montagne aux Alouettes, à 365 m d'altitude sur une ancienne voie romaine en Puisaye-Forterre, à la croisée de circuits de randonnée balisés. Centre éco-responsable (compost au fumier de cheval, potager sans pesticides, récupération d'eau de pluie, toilettes sèches pour les bivouacs). Salle d'activité de 80 m² pour le yoga et les soins, salle commune chauffée au poêle à granulés, sauna 3-4 personnes, jardin avec ping-pong, fléchettes et pétanque.
par Valérie Lombard
Du 17 octobre au vendredi 23 octobre 2026
Lainsecq
Lainsecq
« Vivre une parenthèse de jeûne et de marche en pleine nature pour se reconnecter à soi. »
Six nuitées de jeûne hydrique de type Buchinger à la Montagne aux Alouettes, en Puisaye-Forterre. Chaque journée commence par de l'eau chaude citronnée et des tisanes, des exercices doux (Do In, cohérence cardiaque), puis un jus frais de légumes et fruits. Une randonnée collective de 2 à 5 heures occupe la matinée, suivie de repos, sauna ou soins l'après-midi. Le soir, un bouillon filtré de légumes bio précède des échanges sur la physiologie du jeûne. L'accompagnement est personnalisé, avec des repas de reprise alimentaire en fin de séjour.
Pourquoi les gens viennent
Libérer des tensions ou des blocages
Se ressourcer & ralentir
Niveau d'engagement
Modéré
Programme structuré, participation active mais à son rythme.
Rapport au corps
Pratique individuelle
On travaille dans son propre espace.
À qui s'adresse cet évènement ?
Ambiance
Journée type / Programme
Le séjour débute le premier jour à 17h et se termine le dernier jour à 14h. Réveil progressif avec eau chaude, citron chaud et tisane, suivi d'exercices de Do In, de cohérence cardiaque et de proprioception. Le petit-déjeuner est un jus frais maison (deux tiers légumes, un tiers fruits). La matinée est consacrée à une randonnée collective de 2 à 5 heures selon la saison et le groupe, avec retour entre 13h et 15h. L'après-midi : repos libre, sauna ou soins proposés (massages, réflexologie, sonothérapie). Le dîner est un bouillon filtré de légumes bio. La soirée propose conférences, projections et échanges sur l'alimentation et la physiologie du jeûne. Activités optionnelles : jardinage, soins des chevaux, atelier poterie, yoga, qi gong, bains de sons aux bols tibétains.
L'équipe
Valérie Lombard
Accompagnatrice jeûne et randonnée, fondatrice
Ancienne comédienne et cheffe de projet événementiel installée en Bourgogne depuis 2014, elle a découvert le jeûne en 2000 pour des raisons de santé. Formée à l'accompagnement du jeûne et randonnée (ISUPNAT, 2019) et à l'accompagnement de marche, elle anime les séjours à la Montagne aux Alouettes.
Lieu d'accueil
La Montagne aux Alouettes, à 365 m d'altitude sur une ancienne voie romaine en Puisaye-Forterre, à la croisée de circuits de randonnée balisés. Centre éco-responsable (compost au fumier de cheval, potager sans pesticides, récupération d'eau de pluie, toilettes sèches pour les bivouacs). Salle d'activité de 80 m² pour le yoga et les soins, salle commune chauffée au poêle à granulés, sauna 3-4 personnes, jardin avec ping-pong, fléchettes et pétanque.
Conditions d'inscription
Le jeûne s'adresse à des personnes en bonne santé avec une bonne force vitale. Sont exclues notamment les personnes diabétiques de type 1, enceintes ou présentant des affections coronariennes.
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Tarifs indicatifs
Du 17 au 23 octobre 2026
Lainsecq
Lainsecq, France (89 - Yonne)
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