Cette retraite propose des outils concrets pour réguler ton stress et prévenir l'épuisement. Le programme s'articule autour de treize séances de yoga, incluant le Hatha Flow et le Nidra, complétées par des ateliers d'automassage Do In et de cohérence cardiaque. Tu découvres également les principes du jeûne intermittent à travers une alimentation végétarienne et locale. Les journées alternent entre pratiques en salle, moments de récupération au spa et marches vers les lacs d'altitude. Chaque activité vise à stabiliser ton rythme respiratoire et à relâcher les tensions physiques accumulées.