Apprendre à pratiquer seul.e l'autohypnose au quotidien_ Boulogne Billancourt

Un atelier accessible à tous, mêlant découverte, pratique et échanges. Je vous propose un atelier de 3 heures pour découvrir et surtout pratiquer l’autohypnose, dans une ambiance conviviale et bienveillante. Vous passerez un moment agréable, rien que pour vous, tout en apprenant des techniques simples à réutiliser dans votre vie quotidienne. L’auto-hypnose permet d’accéder soi-même à un état naturel de concentration et d’attention intérieure, pour mobiliser ses ressources et favoriser les changements souhaités. Au cours de cet atelier, vous apprendrez à découvrir et à reconnaître votre état hypnotique. Vous expérimenterez différentes techniques pour entrer en auto-hypnose et approfondir cet état. Vous apprendrez également à formuler un objectif et à utiliser les suggestions et la visualisation, afin de construire et de réaliser votre propre séance d’auto-hypnose en autonomie. Les applications sont nombreuses : apaiser les tensions et les ruminations, mieux gérer le stress et les émotions, favoriser la détente au coucher et l’endormissement, renforcer la confiance en soi avant une prise de parole ou une situation nouvelle, accompagner une transition de vie ou installer une nouvelle habitude. L’auto-hypnose peut aussi aider à mieux vivre une douleur déjà évaluée médicalement. A bientôt, Astrid 📅 Dimanche 17 janvier 2027 📍 Boulogne-Billancourt