Retraite de yoga en Inde à Rishikesh
par Mudita Limoges
« Vivre le yoga là où il est né, dans une immersion culturelle et spirituelle au bord du Gange à Rishikesh. »
Onze jours d'immersion dans le yoga traditionnel à Rishikesh, au bord du Gange, accueillis à l'Adi Yoga School. Le groupe pratique chaque jour asana et pranayama avec des enseignants indiens, suit des masterclass de philosophie et participe à des kirtans et voyages sonores. Le séjour inclut la découverte de temples (Kunjapuri au lever du soleil, Neelkanth), la grotte de Vashishta, du rafting sur le Gange, une cérémonie Ganga Aarti, puis une étape à Agra pour visiter le Taj Mahal. Hébergement à l'école et en hôtels, repas majoritairement lacto-végétariens.
Pourquoi les gens viennent
Approfondir une pratique
Vivre un voyage intérieur / une initiation
Niveau d'engagement
Immersif & confrontant
Sortie de zone de confort, le processus challenge directement.
Rapport au corps
Contact léger & ponctuel
Exercices à deux possibles mais pas centraux.
À qui s'adresse cet évènement ?
Pour toi si
- +Vous pratiquez le yoga régulièrement (hatha ou vinyasa) et souhaitez l'approfondir à sa source
- +Vous recherchez une immersion culturelle et spirituelle plutôt qu'un voyage touristique
Pas pour toi si
- —Vous cherchez une expérience purement touristique
- —Vous débutez tout juste le yoga ou manquez de condition physique pour une pratique quotidienne
Ambiance
Programme
Jour 1 — Départ
Départ de Paris CDG à 20h45, nuit dans l'avion.
Jour 2 — Arrivée et transfert à Rishikesh
Arrivée à Delhi à 9h55 heure locale, transfert à Rishikesh. Installation, repos, nuit à l'hôtel à proximité de l'école.
Jour 3 — Acclimatation
Journée d'acclimatation. Découverte de la ville, possibilité de faire un massage ayurvédique (sur réservation), initiation à la danse bollywood. Installation à l'école de Yoga.
Jour 4 — Cercle d'ouverture
Cercle d'ouverture, pratique d'asana et pranayama. Petit-déjeuner. Masterclass philosophie puis déjeuner. Temps libre et cercle Kirtan. Dîner. Méditation.
Jour 5 — Temple Kanjapuri
Visite du temple Kanjapuri au lever du soleil. Brunch. Temps libre. Pratique d'asana et pranayama. Dîner. Méditation.
Jour 6 — Temple Neelkanth et voyage sonore
Pratique d'asana et pranayama. Petit-déjeuner. Visite du temple Neelkanth. Déjeuner. Temps libre. Voyage sonore. Dîner. Méditation.
Jour 7 — Grotte de Vashishta
Pratique d'asana et pranayama. Petit-déjeuner. Visite de la grotte de Vashishta. Déjeuner. Masterclass philosophie. Temps libre. Dîner. Méditation.
Jour 8 — Rafting et Ganga Aarti
Pratique d'asana et pranayama. Petit-déjeuner. Rafting sur le Gange. Déjeuner. Temps libre suivi du rituel Ganga Aarti au bord du Gange. Méditation. Dîner. Cercle de clôture.
Jour 9 — Départ pour Agra
Départ pour Agra, la ville du Taj Mahal. Installation à l'hôtel. Temps libre, dîner.
Jour 10 — Taj Mahal et retour à Delhi
Visite matinale guidée du Taj Mahal, transfert à Delhi. Temps libre. Dîner. Dernière nuit.
Jour 11 — Retour
Vol à 4h55 pour Paris CDG, arrivée 10h35 heure locale.
L'équipe
Astrid Dao
Fondatrice de Mudita Limoges, professeure de yoga, accompagnatrice de la retraite
Née en 1986, ancienne professionnelle de la communication, Astrid Dao quitte ce secteur en 2018 après un épuisement et se forme au yoga (200h Vinyasa YUJ Paris 2020, 300h en 2025, Yin Yoga, Reiki Usui, sonothérapie). Elle fonde Mudita à Limoges en 2020. Elle propose un yoga contemporain, solaire…
Claire Coulardeau
Professeure de yoga française, guide locale à Rishikesh
Professeure de yoga française formée en Inde et installée à Rishikesh depuis deux ans. Elle assure l'accompagnement local du groupe et la connaissance des rituels et lieux sacrés.
Lieu d'accueil
Hébergement en hôtel 3 étoiles aux standards indiens et à l'Adi Yoga School de Rishikesh, école de yoga traditionnel au bord du Gange. Logements présentés comme confortables, propres et simples, dans une logique d'authenticité plutôt que de confort occidental. Étapes en hôtel à Agra et Delhi en fin de séjour.
Retraite de yoga en Inde à Rishikesh
par Mudita Limoges
Du 21 octobre au samedi 31 octobre 2026
Rishikesh
Rishikesh
« Vivre le yoga là où il est né, dans une immersion culturelle et spirituelle au bord du Gange à Rishikesh. »
Onze jours d'immersion dans le yoga traditionnel à Rishikesh, au bord du Gange, accueillis à l'Adi Yoga School. Le groupe pratique chaque jour asana et pranayama avec des enseignants indiens, suit des masterclass de philosophie et participe à des kirtans et voyages sonores. Le séjour inclut la découverte de temples (Kunjapuri au lever du soleil, Neelkanth), la grotte de Vashishta, du rafting sur le Gange, une cérémonie Ganga Aarti, puis une étape à Agra pour visiter le Taj Mahal. Hébergement à l'école et en hôtels, repas majoritairement lacto-végétariens.
Pourquoi les gens viennent
Approfondir une pratique
Vivre un voyage intérieur / une initiation
Niveau d'engagement
Immersif & confrontant
Sortie de zone de confort, le processus challenge directement.
Rapport au corps
Contact léger & ponctuel
Exercices à deux possibles mais pas centraux.
À qui s'adresse cet évènement ?
Pour toi si
- +Vous pratiquez le yoga régulièrement (hatha ou vinyasa) et souhaitez l'approfondir à sa source
- +Vous recherchez une immersion culturelle et spirituelle plutôt qu'un voyage touristique
Pas pour toi si
- —Vous cherchez une expérience purement touristique
- —Vous débutez tout juste le yoga ou manquez de condition physique pour une pratique quotidienne
Ambiance
L'équipe
Astrid Dao
Fondatrice de Mudita Limoges, professeure de yoga, accompagnatrice de la retraite
Née en 1986, ancienne professionnelle de la communication, Astrid Dao quitte ce secteur en 2018 après un épuisement et se forme au yoga (200h Vinyasa YUJ Paris 2020, 300h en 2025, Yin Yoga, Reiki Usui, sonothérapie). Elle fonde Mudita à Limoges en 2020. Elle propose un yoga contemporain, solaire…
Claire Coulardeau
Professeure de yoga française, guide locale à Rishikesh
Professeure de yoga française formée en Inde et installée à Rishikesh depuis deux ans. Elle assure l'accompagnement local du groupe et la connaissance des rituels et lieux sacrés.
Lieu d'accueil
Hébergement en hôtel 3 étoiles aux standards indiens et à l'Adi Yoga School de Rishikesh, école de yoga traditionnel au bord du Gange. Logements présentés comme confortables, propres et simples, dans une logique d'authenticité plutôt que de confort occidental. Étapes en hôtel à Agra et Delhi en fin de séjour.
Conditions d'inscription
Inscription via formulaire en ligne, confirmée à réception de l'acompte de 490€. Clôture des inscriptions au 15 mars 2026 ou lorsque le groupe est complet. Échanges préalables possibles pour vérifier le niveau ou le contenu. Pratique régulière du yoga (hatha ou vinyasa) et bonne condition physique requises. Passeport valide et visa touristique obligatoires.
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Tarifs indicatifs
Du 21 au 31 octobre 2026
Rishikesh
Rishikesh, Inde
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