Retraite yoga doux & soins ayurvédiques au Kerala, Inde du Sud
par Sepideh Rituals
« Ralentir au rythme du Kerala entre yoga doux, soins ayurvediques et cuisine sattvique. »
Dix jours et neuf nuits dans une shala perchee face a la mer d'Arabie, au Kerala. Les journees alternent Hatha yoga doux le matin sur le rooftop (mantras, pranayama, asanas), brunch vegetarien keralais, temps libre et baignade, puis ateliers de meditation et philosophie en fin d'apres-midi avant un yoga restauratif et Yoga Nidra. Trois soins ayurvediques personnalises (Abhyanga, Shirodhara, Podi Khizi) et une consultation avec un medecin ayurvedique sont inclus, ainsi qu'une journee en houseboat dans les backwaters et la visite d'un temple. Cuisine sattvique maison preparee avec les produits…
Pourquoi les gens viennent
Se ressourcer & ralentir
Approfondir une pratique
Niveau d'engagement
Doux
Rythme lent, temps libre, espace pour se poser.
Rapport au corps
Contact léger & ponctuel
Exercices à deux possibles mais pas centraux.
À qui s'adresse cet évènement ?
Ambiance
Programme
Jour 1 (19 nov) - Arrivee & ceremonie d'ouverture
Arrivee flexible dans la journee. 20h ceremonie d'ouverture : rituel de purification par le feu (havan hindou), pose des intentions et chants de mantras.
Jours 2 a 8 (20-27 nov) - Rythme yoga & ayurveda
Journees types : reveil en silence et tisane, Hatha yoga matinal sur le rooftop, brunch vegetarien, apres-midi libre avec soins ayurvediques personnalises (Abhyanga, Shirodhara, Podi Khizi), atelier meditation/philosophie en fin d'apres-midi, yoga doux et Yoga Nidra le soir, diner. Inclus sur la periode : consultation avec un medecin ayurvedique, une journee en houseboat dans les backwaters et la visite d'un temple.
Dernier soir (27 nov) - Ceremonie de cloture
20h diner keralais traditionnel en groupe. 21h ceremonie de cloture : cercle, gratitude et reflexion.
Jour 10 (28 nov) - Depart
8h30 etirements profonds et meditation de cloture (1h). 10h petit-dejeuner d'adieu. 12h depart, consigne a bagages disponible.
Journée type / Programme
7h30 reveil en silence, tisane ayurvedique et meditation. 8h Hatha yoga doux sur le rooftop (30 min de mantras et pranayama puis 1h30 de pratique, salutations au soleil et asanas tenues une dizaine de respirations). 10h brunch vegetarien keralais. Apres-midi libre : baignade, exploration, repos, et les soins ayurvediques personnalises planifies sur ces creneaux. 17h meditation, pranayama et atelier de philosophie (1h). 18h30 yoga du soir doux, etirements et Yoga Nidra (1h). 20h diner vegetarien. Cours en anglais avec traduction francaise pour la meditation et la philosophie.
L'équipe
Sepideh
Fondatrice, professeure de yoga et de philosophie indienne
Née à Paris de racines persanes, Sepideh a étudié le droit et travaillé dans les fusions-acquisitions et le branding avant de se consacrer au yoga. Elle s'est formée au Hatha Yoga et à l'Ashtanga-Vinyasa dans une école traditionnelle d'Inde du Sud (YTT), puis a poursuivi auprès de maîtres yogiques…
Lieu d'accueil
Shala perchee sur une falaise face a la mer d'Arabie, a quelques minutes a pied de la plage, tenue par une famille locale. Chambres avec salle de bain privative, ventilateur de plafond (climatisation en option +50€), mobilier en bois, vues sur le jardin et la nature. Ambiance simple et chaleureuse, sans luxe superflu.
Retraite yoga doux & soins ayurvédiques au Kerala, Inde du Sud
par Sepideh Rituals
Du 19 novembre au samedi 28 novembre 2026
Thiruvananthapuram
Thiruvananthapuram
« Ralentir au rythme du Kerala entre yoga doux, soins ayurvediques et cuisine sattvique. »
Dix jours et neuf nuits dans une shala perchee face a la mer d'Arabie, au Kerala. Les journees alternent Hatha yoga doux le matin sur le rooftop (mantras, pranayama, asanas), brunch vegetarien keralais, temps libre et baignade, puis ateliers de meditation et philosophie en fin d'apres-midi avant un yoga restauratif et Yoga Nidra. Trois soins ayurvediques personnalises (Abhyanga, Shirodhara, Podi Khizi) et une consultation avec un medecin ayurvedique sont inclus, ainsi qu'une journee en houseboat dans les backwaters et la visite d'un temple. Cuisine sattvique maison preparee avec les produits…
Pourquoi les gens viennent
Se ressourcer & ralentir
Approfondir une pratique
Niveau d'engagement
Doux
Rythme lent, temps libre, espace pour se poser.
Rapport au corps
Contact léger & ponctuel
Exercices à deux possibles mais pas centraux.
À qui s'adresse cet évènement ?
Ambiance
Journée type / Programme
7h30 reveil en silence, tisane ayurvedique et meditation. 8h Hatha yoga doux sur le rooftop (30 min de mantras et pranayama puis 1h30 de pratique, salutations au soleil et asanas tenues une dizaine de respirations). 10h brunch vegetarien keralais. Apres-midi libre : baignade, exploration, repos, et les soins ayurvediques personnalises planifies sur ces creneaux. 17h meditation, pranayama et atelier de philosophie (1h). 18h30 yoga du soir doux, etirements et Yoga Nidra (1h). 20h diner vegetarien. Cours en anglais avec traduction francaise pour la meditation et la philosophie.
L'équipe
Sepideh
Fondatrice, professeure de yoga et de philosophie indienne
Née à Paris de racines persanes, Sepideh a étudié le droit et travaillé dans les fusions-acquisitions et le branding avant de se consacrer au yoga. Elle s'est formée au Hatha Yoga et à l'Ashtanga-Vinyasa dans une école traditionnelle d'Inde du Sud (YTT), puis a poursuivi auprès de maîtres yogiques…
Lieu d'accueil
Shala perchee sur une falaise face a la mer d'Arabie, a quelques minutes a pied de la plage, tenue par une famille locale. Chambres avec salle de bain privative, ventilateur de plafond (climatisation en option +50€), mobilier en bois, vues sur le jardin et la nature. Ambiance simple et chaleureuse, sans luxe superflu.
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Tarifs indicatifs
Du 19 au 28 novembre 2026
Thiruvananthapuram
Thiruvananthapuram, Inde
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