Long weekend entre Yoga & Pilates à Riehen
par Rééquilibre (Pilates, Yoga & Medical Stretching)
« Prendre du temps pour soi dans un endroit magique, entre yoga et pilates. »
Trois nuits à la Sutra House, lieu d'exception à Riehen, pour un long week-end mêlant yoga et pilates animé par Denise et Pamela, deux instructrices du studio Rééquilibre. Les journées alternent pratiques douces le matin (Pilates en deux groupes), brunch, temps libre et ateliers yoga/pilates l'après-midi, avant un Yin Yoga et un Yoga Nidra en soirée. Hébergement en chambre (simple, double ou triple), repas végétariens en demi-pension (brunch et dîner), tisanes et fruits, et accès à l'espace bien-être du lieu (piscine extérieure, sauna, bain de vapeur).
Pourquoi les gens viennent
Se ressourcer & ralentir
Habiter pleinement son corps & ses sensations
Niveau d'engagement
Doux
Rythme lent, temps libre, espace pour se poser.
Rapport au corps
Pratique individuelle
On travaille dans son propre espace.
À qui s'adresse cet évènement ?
Ambiance
Programme
Jeudi — Arrivée & ouverture
Check-in dès 14h, accueil à la bibliothèque (16h30), yoga doux (17h00), dîner (18h30), Yin Yoga & Yoga Nidra (20h15).
Vendredi & samedi — Journées pleines
Tisane (7h15), pratique matinale (7h30), Pilates groupes A & B (8h30-9h45), brunch (11h00), temps libre (dès 13h00), atelier yoga/pilates (16h45), dîner (18h30), Yin Yoga & Yoga Nidra (20h15).
Dimanche — Clôture & départ
Tisane (7h15), pratique matinale (7h30), atelier yoga/pilates (8h30), brunch (11h00), départ (12h30).
Journée type / Programme
Arrivée le jeudi (check-in dès 14h, accueil à la bibliothèque à 16h30) suivie d'un yoga doux, d'un dîner puis d'un Yin Yoga et Yoga Nidra en soirée. Les journées pleines (vendredi et samedi) commencent par une tisane (7h15) et une pratique matinale (7h30), puis un Pilates en deux groupes A & B (8h30-9h45), un brunch (11h00), un temps libre l'après-midi (dès 13h00), un atelier yoga/pilates (16h45), le dîner (18h30) et un Yin Yoga / Yoga Nidra (20h15). Le dimanche : tisane (7h15), pratique matinale (7h30), atelier yoga/pilates (8h30), brunch (11h00) et départ (12h30).
L'équipe
Denise Walters-Christen
Thérapeute sportive, instructrice de Pilates et de Medical-Stretching®
Thérapeute sportive formée à l'Université de Lausanne (activité physique adaptée, réadaptation cardiovasculaire et pulmonaire). Formée au Pilates depuis 2008 (Matwork, Cadillac, Reformer, Wunda Chair, Barrel) et certifiée Medical-Stretching® depuis 2023.
Pamela Ranieri
Instructrice de Pilates & Yoga
Issue de la gymnastique artistique, de la danse classique et de plus de 10 ans de rock'n'roll acrobatique. Formée au Pilates Mat et au yoga auprès de plusieurs mentors (dont Nico Luce) et en Bio Tensegrity Yoga avec Celina Hwang, avec un travail centré sur les fascias.
Lieu d'accueil
La Sutra House à Riehen : un lieu d'exception où se conjuguent luxe et simplicité, avec quelques chambres, un jardin, un espace bien-être, deux salles pour pratiquer et du silence.
par Rééquilibre (Pilates, Yoga & Medical Stretching)
Du 12 novembre au dimanche 15 novembre 2026
Riehen
Riehen
« Prendre du temps pour soi dans un endroit magique, entre yoga et pilates. »
Trois nuits à la Sutra House, lieu d'exception à Riehen, pour un long week-end mêlant yoga et pilates animé par Denise et Pamela, deux instructrices du studio Rééquilibre. Les journées alternent pratiques douces le matin (Pilates en deux groupes), brunch, temps libre et ateliers yoga/pilates l'après-midi, avant un Yin Yoga et un Yoga Nidra en soirée. Hébergement en chambre (simple, double ou triple), repas végétariens en demi-pension (brunch et dîner), tisanes et fruits, et accès à l'espace bien-être du lieu (piscine extérieure, sauna, bain de vapeur).
Pourquoi les gens viennent
Se ressourcer & ralentir
Habiter pleinement son corps & ses sensations
Niveau d'engagement
Doux
Rythme lent, temps libre, espace pour se poser.
Rapport au corps
Pratique individuelle
On travaille dans son propre espace.
À qui s'adresse cet évènement ?
Ambiance
Journée type / Programme
Arrivée le jeudi (check-in dès 14h, accueil à la bibliothèque à 16h30) suivie d'un yoga doux, d'un dîner puis d'un Yin Yoga et Yoga Nidra en soirée. Les journées pleines (vendredi et samedi) commencent par une tisane (7h15) et une pratique matinale (7h30), puis un Pilates en deux groupes A & B (8h30-9h45), un brunch (11h00), un temps libre l'après-midi (dès 13h00), un atelier yoga/pilates (16h45), le dîner (18h30) et un Yin Yoga / Yoga Nidra (20h15). Le dimanche : tisane (7h15), pratique matinale (7h30), atelier yoga/pilates (8h30), brunch (11h00) et départ (12h30).
L'équipe
Denise Walters-Christen
Thérapeute sportive, instructrice de Pilates et de Medical-Stretching®
Thérapeute sportive formée à l'Université de Lausanne (activité physique adaptée, réadaptation cardiovasculaire et pulmonaire). Formée au Pilates depuis 2008 (Matwork, Cadillac, Reformer, Wunda Chair, Barrel) et certifiée Medical-Stretching® depuis 2023.
Pamela Ranieri
Instructrice de Pilates & Yoga
Issue de la gymnastique artistique, de la danse classique et de plus de 10 ans de rock'n'roll acrobatique. Formée au Pilates Mat et au yoga auprès de plusieurs mentors (dont Nico Luce) et en Bio Tensegrity Yoga avec Celina Hwang, avec un travail centré sur les fascias.
Lieu d'accueil
La Sutra House à Riehen : un lieu d'exception où se conjuguent luxe et simplicité, avec quelques chambres, un jardin, un espace bien-être, deux salles pour pratiquer et du silence.
Programme détaillé
Jeudi — Arrivée & ouverture
Check-in dès 14h, accueil à la bibliothèque (16h30), yoga doux (17h00), dîner (18h30), Yin Yoga & Yoga Nidra (20h15).
Vendredi & samedi — Journées pleines
Tisane (7h15), pratique matinale (7h30), Pilates groupes A & B (8h30-9h45), brunch (11h00), temps libre (dès 13h00), atelier yoga/pilates (16h45), dîner (18h30), Yin Yoga & Yoga Nidra (20h15).
Dimanche — Clôture & départ
Tisane (7h15), pratique matinale (7h30), atelier yoga/pilates (8h30), brunch (11h00), départ (12h30).
Hébergement
Hébergement inclus selon la formule choisie. Centre de retraite.
Piscine · Spa / sauna · Jardin · Salle de pratique
Repas
Certains repas sont inclus.
Déjeuner · Dîner
Végétarien
Repas végétariens en demi-pension (brunch et dîner). Tisanes, eau et fruits inclus.
Inclus et non inclus
Non inclus
Boissons supplémentaires, massages, séances de medical stretching et consultations ayurvédiques (en supplément).
Informations pratiques
Langues : Français
Formules présentées par l’organisateur
Chambre individuelle · 1 250 CHF par personne
3 nuitées à la Sutra House en chambre simple, demi-pension végétarienne, accès espace bien-être, tous les cours.
Chambre double · 990 CHF par personne
Par personne. 3 nuitées en chambre double, demi-pension végétarienne, accès espace bien-être, tous les cours.
Chambre triple · 790 CHF par personne
Par personne. 3 nuitées en chambre triple, demi-pension végétarienne, accès espace bien-être, tous les cours.
Le tarif et les options réellement réservables sont précisés dans ton récapitulatif d’inscription.
Réserve ta place
Du 12 au 15 novembre 2026
Riehen
Riehen, Suisse (Bâle-Ville)
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