Trois jours d'immersion au Lac des Graves, dans le Cantal, autour de l'exposition progressive au froid et des techniques respiratoires. Le programme combine immersions guidées dans le lac, la cascade et la glace, ateliers de respiration (Oxygen Advantage, Buteyko, Tummo), séances de mouvement (yoga, Animal Flow, 5 Tibétains), méditations et débriefings collectifs. L'accès au spa et au sauna nordique ainsi que des repas locaux servis en buron sont inclus. Le stage est ouvert à tous, du débutant au pratiquant déjà initié au souffle et au froid.