Formation Yoga Nidra & Méditation 120h à Rishikesh
par Rishi Yoga Shala
« Approfondir la pratique du Yoga Nidra et de la méditation à la source, en français, au pied de l'Himalaya. »
Pendant 18 jours dans le quartier de Tapovan à Rishikesh, en Inde, cette formation de 120 heures se déroule entièrement en français. Les journées s'organisent autour du Hatha Yoga le matin (asana, pranayama, yoga-nidra), de l'étude de textes sanskrits et de pratiques guidées en milieu de journée, puis de méditation, satsang et chants en fin d'après-midi. Le samedi après-midi et le dimanche sont libres. La formation est ouverte aux débutants comme aux enseignants et pratiquants souhaitant intégrer cette pratique. Un manuel, un kit de bienvenue et les textes sanskrits sont fournis.
Pourquoi les gens viennent
Approfondir une pratique
Toucher une dimension sacrée ou rituelle
Niveau d'engagement
Immersif & confrontant
Sortie de zone de confort, le processus challenge directement.
Rapport au corps
Pratique individuelle
On travaille dans son propre espace.
À qui s'adresse cet évènement ?
Ambiance
Infos clés de la formation
Rythme : 120h sur 18 jours à Rishikesh, 6 jours par semaine (samedi après-midi et dimanche libres)
Certification : Certificat Rishi Yoga Shala (120h), délivré sous condition de présence à tous les cours
À l'issue de la formation, tu sauras
- ✓Pratiquer le yoga-nidra dans son intégralité (asana, pranayama, mudra, bandha, méditation)
- ✓T'appuyer sur les textes sources : Yoga-Sutra, Mandukya-Upanishad, Vijnana-Bhairava-Tantra
- ✓Utiliser les techniques de méditation des traditions étudiées (Vipassana, Zazen, Dzogchen)
- ✓Appliquer le yoga-nidra dans ses dimensions thérapeutiques et la relation enseignant-élève
Noosom n'est pas un organisme de formation — renseigne-toi auprès de l'organisateur sur la reconnaissance du certificat délivré.
Programme & modules
Module Jnana — Connaissance
Philosophie et fondements du yoga-nidra : histoire et textes sacres, vedanta, tantra et approches bouddhistes. Etude des cycles du sommeil et des etats de conscience, les cinq koshas (corps), la connaissance non-duelle. Texte d'etude : Mandukya-Upanishad.
Module Hatha — Pratique corporelle
Sequences d'asana (serie de Rishikesh), chakras et nadis, meditation dynamique, applications therapeutiques, relation enseignant-eleve, pranayama et mantras. Texte d'etude : Goraksha-Sataka.
Module Raja — Discipline mentale
Techniques de meditation, reve lucide, pratiques bouddhistes (Vipassana, Zazen, Dzogchen), psychologie indienne, fluctuations du mental (vritti), mantras et samadhi. Texte d'etude : les Yoga-Sutras de Patanjali.
Module Tantra — Integration & energie
Synthese des pratiques : tattva (elements), principes Shiva-Shakti, preparation au sommeil, les 112 pratiques du Vijnana-Bhairava-Tantra, meditations sur l'espace et le silence. Texte d'etude : Vijnana-Bhairava-Tantra.
Journée type / Programme
Journee type sur le site de Rishikesh, 6 jours/semaine (samedi apres-midi et dimanche libres). 6h30-8h30 : Hatha Yoga, pratique integrale (shatkarman, asana, pranayama, mudra, bandha, pratyahara, dharana, dhyana, yoga-nidra). 10h-12h : enseignements & pratiques (etude des textes sanskrits et pratique guidee). 14h30-16h30 : enseignements & pratiques (textes sanskrits et pratique guidee). 17h-19h : Dhyana, Satsang & Kirtana (meditation, echange et chant devotionnel). Textes sanskrits etudies : Devi-Gita, Yoga-Sutra de Patanjali, Mandukya-Upanishad et Vijnana-Bhairava-Tantra.
L'équipe
Pierre Bonnasse
Cofondateur et enseignant
Pratiquant d'arts martiaux puis de zazen à l'adolescence, il se consacre ensuite à la philosophie indienne, au yoga et à l'advaita-vedanta. Diplômé de lettres, il a enseigné la poésie à la Sorbonne et dirigé une école de sophrologie avant de s'installer en Inde en 2015. Auteur d'essais et de…
Karina Bharucha
Cofondatrice et enseignante
Née en Inde, elle découvre les asanas à l'école puis poursuit des études supérieures en psychologie clinique et interculturelle en France. Elle étudie le Hatha Yoga, le Yoga Nidra, la méditation et la philosophie indienne auprès de divers maîtres. Traductrice d'ouvrages de Ramana Maharshi,…
Lieu d'accueil
Hébergement au dernier étage d'un hôtel familial du quartier de Tapovan à Rishikesh, à proximité du Gange, avec vue sur les montagnes. Chambre individuelle avec salle de bains privative.
Formation Yoga Nidra & Méditation 120h à Rishikesh
par Rishi Yoga Shala
Du 25 octobre au mercredi 11 novembre 2026
Rishikesh
Rishikesh
« Approfondir la pratique du Yoga Nidra et de la méditation à la source, en français, au pied de l'Himalaya. »
Pendant 18 jours dans le quartier de Tapovan à Rishikesh, en Inde, cette formation de 120 heures se déroule entièrement en français. Les journées s'organisent autour du Hatha Yoga le matin (asana, pranayama, yoga-nidra), de l'étude de textes sanskrits et de pratiques guidées en milieu de journée, puis de méditation, satsang et chants en fin d'après-midi. Le samedi après-midi et le dimanche sont libres. La formation est ouverte aux débutants comme aux enseignants et pratiquants souhaitant intégrer cette pratique. Un manuel, un kit de bienvenue et les textes sanskrits sont fournis.
Pourquoi les gens viennent
Approfondir une pratique
Toucher une dimension sacrée ou rituelle
Niveau d'engagement
Immersif & confrontant
Sortie de zone de confort, le processus challenge directement.
Rapport au corps
Pratique individuelle
On travaille dans son propre espace.
À qui s'adresse cet évènement ?
Ambiance
Infos clés de la formation
Rythme : 120h sur 18 jours à Rishikesh, 6 jours par semaine (samedi après-midi et dimanche libres)
Certification : Certificat Rishi Yoga Shala (120h), délivré sous condition de présence à tous les cours
À l'issue de la formation, tu sauras
- ✓Pratiquer le yoga-nidra dans son intégralité (asana, pranayama, mudra, bandha, méditation)
- ✓T'appuyer sur les textes sources : Yoga-Sutra, Mandukya-Upanishad, Vijnana-Bhairava-Tantra
- ✓Utiliser les techniques de méditation des traditions étudiées (Vipassana, Zazen, Dzogchen)
- ✓Appliquer le yoga-nidra dans ses dimensions thérapeutiques et la relation enseignant-élève
Noosom n'est pas un organisme de formation — renseigne-toi auprès de l'organisateur sur la reconnaissance du certificat délivré.
Journée type / Programme
Journee type sur le site de Rishikesh, 6 jours/semaine (samedi apres-midi et dimanche libres). 6h30-8h30 : Hatha Yoga, pratique integrale (shatkarman, asana, pranayama, mudra, bandha, pratyahara, dharana, dhyana, yoga-nidra). 10h-12h : enseignements & pratiques (etude des textes sanskrits et pratique guidee). 14h30-16h30 : enseignements & pratiques (textes sanskrits et pratique guidee). 17h-19h : Dhyana, Satsang & Kirtana (meditation, echange et chant devotionnel). Textes sanskrits etudies : Devi-Gita, Yoga-Sutra de Patanjali, Mandukya-Upanishad et Vijnana-Bhairava-Tantra.
L'équipe
Pierre Bonnasse
Cofondateur et enseignant
Pratiquant d'arts martiaux puis de zazen à l'adolescence, il se consacre ensuite à la philosophie indienne, au yoga et à l'advaita-vedanta. Diplômé de lettres, il a enseigné la poésie à la Sorbonne et dirigé une école de sophrologie avant de s'installer en Inde en 2015. Auteur d'essais et de…
Karina Bharucha
Cofondatrice et enseignante
Née en Inde, elle découvre les asanas à l'école puis poursuit des études supérieures en psychologie clinique et interculturelle en France. Elle étudie le Hatha Yoga, le Yoga Nidra, la méditation et la philosophie indienne auprès de divers maîtres. Traductrice d'ouvrages de Ramana Maharshi,…
Lieu d'accueil
Hébergement au dernier étage d'un hôtel familial du quartier de Tapovan à Rishikesh, à proximité du Gange, avec vue sur les montagnes. Chambre individuelle avec salle de bains privative.
Prérequis & conditions
Inscription via le formulaire de contact, avec une brève présentation du candidat. Présence obligatoire à tous les cours. Un certificat Rishi Yoga Shala est délivré.
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Tarifs indicatifs
Du 25 octobre au 11 novembre 2026
Rishikesh
Rishikesh, Inde
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